Ontdek hoe je sterk, energiek en met zelfvertrouwen kan blijven (of beginnen met) sporten tijdens je zwangerschap en daarna. Deze workshop wordt verzorgd door Esther en Klervi.

 

Esther is gespecialiseerd trainer in pre- en postnatale fitness en laat je zien hoe je lichaam op een veilige en effectieve manier kan blijven bewegen, tot aan je bevalling en daarna.

Klervi, expert in zwangerschapsyoga, neemt je mee in ontspannende en lichaamsbewuste bewegingen die je helpen beter om te gaan met veranderingen, spanning en ademhaling.

​

In deze sessie combineren we theoretische kennis met direct toepasbare oefeningen.

Je leert welke voordelen beweging heeft voor jou en je baby, wat verantwoord trainen inhoudt en hoe je na de bevalling op een veilige manier weer kunt opbouwen.

Deze 1,5 uur blijf je niet op je stoel zitten, maar gaan we aan de slag om bewegingen te oefenen die je meteen kunt gebruiken in je dagelijkse routine of tijdens je trainingen.

​

Doe mee en krijg inzichten en tools om met vertrouwen en plezier te blijven bewegen in elke fase van je zwangerschap en herstel!